朝、裸足で計測するのがツライので、夜、風呂上がりに計測しました。 今日は、21時からでなく、早めに20:45からスタートしました。 準備体操の後は、筋トレアプリの７分間から、クラシックを２セット行いました。 その後は、有酸素運動として空手の形です。 …