朝、裸足で計測するのがツライので、夜、風呂上がりに計測しました。
今日は、21時からでなく、早めに20:45からスタートしました。
準備体操の後は、筋トレアプリの７分間から、クラシックを２セット行いました。
その後は、有酸素運動として空手の形です。
裸足で外に出ると、足の指に冷たい風が当たりますね(((((((・・;)
セイエンチンを２回
シソーチンも２回
セーサンは１回で、足が冷たくなったので、部屋に戻ります。
後は、突き蹴りで息を軽く上げて、燃焼しました。
最後は、筋トレアプリ７分間のストレッチでクールダウンです。
くしゃみと鼻水が出るんだけど……
