昨日の11月3日は、筋トレアプリの７分間から、クラシックを二回、エアロバイクを15分、７分間から、ストレッチで一時間のワークアウト！ 今日は、準備体操、スロートレーニングとエアロバイク15分、７分間からストレッチで一時間のワークアウトでした。 右肘…