今日は、監督署に書類を提出に行った後、買い物をして帰る。 BCAAを3gとクエン酸を少し飲んで、10分程度待つ！ まず形から始める。 セイエンチン シソーチン ニーパイポ を３回ずつ 遊びでバッサイ小を！ 自宅に戻り、筋トレ！ スロートレーニングのみ！ カ…