ミルキーはママの味！ そんなプロテインです。 水でなく、40度から50度のお湯を使うのが、海士さ全快で美味いです。

今日は、明石へ！ 基本移動は、軽めにして、 ナイハンチ初段 バッサイ大 で身体を暖める。 早速、いつものセイエンチン、シソーチン、ニーパイポを三回ずつ。 そのあと、四方公相君、五十四歩を三回ずつ。 続いて、スタミナ形として、 休みなく、セイエンチ…