三宮も雪だった。 さて、今日は、明石へ！ この時期の小学校の体育館で裸足は、足の指先が変色するキツサです。 いつもの７分間の筋トレから始める。 これだけで、95キロカロリー消費できる！ 基本移動は、簡単に済ませ、形を打つ！ サンチン、テンショウか…