今日は､しあわせの村で筋トレ！ 今、クレアチンのローディングをしてます。 そのせいか、パンプアップを早い時間で感じます。 なんか、いい感じ(*´ω`*) それと、新しいメダリスト、 スーパーメダリストには、アルギニンとシトルリンに加え、この度、HMBが加…

ゴールデンウィークは、豊田安城サイクリングロードに行くことにしたので、 7時間のサイクリングに耐えれる足腰を作らねばなりません(・ω・) カーフレイズ スクワット 100回 腕立ては、ランダム 片足腕立てなども取り入れて、負荷を増やす。 今日の朝、 体重…