足の怪我以来、ウェートに行く。 去年の三月以来だ。 首と腰がよろしくないので、軽めの重量で行う。 今の時代は、高重量より軽量でも効かせるやり方が主流化と思います。 しかし、競技力を考えると、軽い重量を重く感じで行うやり方は、 パフォーマンスの低…