夕飯後、携帯をいじっていたら寝てしもった まあ、よくあることですがね なんで闇練は出来ずじまい。 寝すぎだろう(笑) 風呂上がりの筋トレ。 膝の具合は悪いまま スクワットは、腰を引いて膝より大殿筋への負担のかかるやり方で、膝の曲げ具合もハーフでゆ…