木曜日は、ジムワーク。 今日は、整形外科で牽引をしたためオフ！ 風呂に入る前、こんな鍛錬方法を思いついた！？ マットの上に片足を載せて、四股立ち！ しっかり腰を落とすと、床の上とは違い、滑るわけです。 そこを踏ん張る<`ヘ´> 適度な脱力が要るので…