１日、作業の後、夕方からしあわせの村のジムへ行き、筋トレ！ １５分のトレッドミルから始め、 ウェートは、 ・チェストプレス ・バックエクステンション ・レッグプレス ・カーフレイズ ・クランチ＆ツイストクランチ ・背筋 ・レッグレイズ ・シングルカ…