帰宅後、ジムへ行く。 いつも、時間があるとおねんねしてしまうので、 アラームをかけておいた！ 正解！？ ランニングは良かったのですが、背筋系のトレーニングは腰に来ます。 無理せず、背筋は止めにしました。 他のトレーニングも低重量でスロー法で行い…