今日は、新たなセミナー会場を押さえに行きました。 無事に会場ＧＥＴ！ 明日から東京なんで旅支度や、業者にメールと慌ただし そんな中でも、 カーフレイズ スクワット 腕立て伏せ 腹筋 を１０回×５やりました。 サーキットトレーニングは、全身の血行が良…