あまりあっさりした夕飯だと、腹が持ちませんね。 風呂に入る前に、スクワット５０回。 風呂上がりに、スクワット、ウルトラレッグレイズ、クランチ、腕立て伏せ、拳立てのちゃんぽんトレーニングを１０回×５。

見つけました。