本屋で、見つけました。

今日は体育館へ自主練習に行く。 しばらく行事がないので、やりたいことをしっかりやる！ 準備体操の後、四股突き100本、斜め突き20本、前蹴り50本。 流体をしっかりやる。 亀の呼吸がやりにくい感じだった。 鳥の呼吸、亀の呼吸、名前の知らない丹田強化、…