傘を忘れて、ババンバン。 今日は体育館で自主練です。 しっかり、ストレッチの後、基本と移動を行う。 ナイハンチ初段をゆっくり丁寧に、その後、通常の早さで行う。 続いて、サンチン。 セーサン シソウチンは１回のみ セイエンチンも１回のみ セーパイ と…