今日は体育館へ自主練。 準備体操して、舟漕ぎ運動して、固定式基本は突きに前蹴りのみ。 移動も追い突きと追い蹴りのみ。 腕立て伏せとスクワットは１０回。 ジョージコタカのDVDにあったステップワークを行い、アップする。 すぐに、形に入る。 まずは、サ…