今日はジムへ！ 筋トレもスピードアップの内容へ変更していきます。 今までの８～１２回を３セットから３～６回をセット多い目へ、移していきます。 ただ、足は様子を見ながらです。 また、エアロバイクは慣れてきたのか、質が上がってきました。 脈拍数１４…