この日は、ジムへ！ 走れないので、エアロバイクにする。 レッグカールを片足ずつ試して見る。 スピードを生む大腿二頭筋の鍛錬は必要なので、 いつまでも止めておく訳にはいかない。 ということで、片足ずつ付加を変えて、少しずつやって見ました。 さて、…