今日は整形外科でリハビリしましたので、腹筋背筋はなし。 腕立て伏せ カーフレイズ スクワット を通常のやり方で５０回。 スローで書く１０回。 食事の後、疲れていたのか、豪快にオネンネしてしまいました(^^ゞ ４月になって、新入社員のための保険加入や…