にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) ○筋トレ カーフレイズ１００回 スクワット１００回 腕立て伏せ１００回 Ｖ字腹筋５０回 背筋運動５０回 自宅にて形のチェック 公相君大 ナイハンチ初段 基本は蹴り中心 本日は自宅にて、ダラダラ生活！…