にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) ・ランニング：２０分 ・形 バッサイ大：５回 公相君大：５回 ・筋トレ カーフレイズ：１００回 スクワット：１００回 腕立て伏せ：１００回 アームカール：１００回 先週の木曜に本を２冊買いました。 …