にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 今日のトレーニング カーフレイズ６０回 スクワット１２０回 Ｖ字腹筋６０回 腕立て伏せ１００回 背筋運動６０回 アームカール３０回 腹筋運動４０回 グリップ右手３０回 紅茶の希釈をソーダ水で薄めま…