にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 今日のトレーニング ○型 平安二段 バッサイ大 公相君大 ○筋トレ ・１セット目 腹筋運動：５０回 スクワット：６０回 カーフレイズ：６０回 腕立て伏せ：５０回 ・２セット目 スクワット：４５回 カーフ…