にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 今日のトレーニング ○筋トレ カーフレイズ５０回 スクワット５０回 腕立て伏せ５０回 を２セット 今日は整形外科で首と腰の牽引をしたため、ランニングと腹筋背筋は休みです。 ダイエーに地サイダーが売…