にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 今日のトレーニング ○筋トレ ・1セット目 カーフレイズ５０回 スクワット５０回 腕立て伏せ５０回 Ｖ字腹筋５０回 ・2セット目 スクワット５０回 カーフレイズ５０回 腕立て伏せ５０回 背筋運動５０回 …