減量か？
最近の劣化がひどい！
腹回りの劣化がひどい！
先日、お客さんのところに訪問し、名刺を渡したところ、
写真を見て「痩せていた時の！？」
(-_-メ)・・・・・・
イカン！
6月の試合には3キロ減量する。
3キロとは妥当な数字だ！
減量の教科書にも、1ヶ月1キロのペースでと書いてあった。
それには、1週間で有酸素運動を300時間から360時間必要らしい。
これは、ランニングやエアロバイクなどの時間だけではない。
散歩も含むので、不可能な時間ではないはずだ。
う～～ん、なにやらHKさんも同じようなことを考えているようだなぁ(@_@)
しかも、HKさんはいきなりの5キロですか！
そして、アシストとして、こんなものも、愛用！
ほれ！
980円から1280円程度でドラッグストアにあります。
でも、カルニチンで痩せたことないんだよなぁ。
クエン酸の方が、汗がどっかり出るので好きかも(^_-)-☆
（両方すればいいとおもうぞ。クエン酸なんて500円でモリモリ買えますから）
ズボンもきつくなり、勿体ないということで、試合までに3キロ減。
ということで、カレンダーを作成しました。
体重：68キロ
体脂肪率：18％
内臓脂肪：6～7
に目指し……
でなくて、戻します。
まあ、体脂肪率13％には戻らんでしょうし、まずはこれから。
それから、ビーレジェンドの鍵谷さんのブログも参照してね！
