減量の教科書

格闘家のための完全減量マニュアル

この本、勉強になるわ。


あなたの思い込み、間違っています。
と言うことで、

筋肉を落とさないために、たんぱく質だけは絶対確保します……×

と書いてありましたが、これって、誰かがやっていた減量方法でしたなあ。