2013-01-25 1月25日 #格闘技 色々と忙しい日でした。 それでも、 ・膝曲げカーフレイズ 30回 ・シングルカーフレイズ 30回 ・スクワット 60回 ・椅子に足を上げての腕立て伏せ 50回