７月５日

あぁ、やり過ぎました。。。

ロキソニンでも飲んだ方が……

 

今日のお昼は、郵便物を出しに行ったついでに、ダイエーでお昼の弁当を買おう！

と、思い出かける。

それは、昨日食べた、「チキン南蛮弁当」４９８円が忘れられなかったからです。

 

もう一度、食べたいっす。

 

で、ダイエーに行くと、今日は、木曜日なので「もっくん」をしていました。

ので、

ので、「チキン南蛮弁当」は、ありませんでした。

ので、他の鳥のフライを買って帰る。

 

お昼に、埼玉か茨城の社労士からお電話。

皆、悩んでいるのがよくわかります。

 

さて、今日も軽いランニングを３０分強する。

まだまだ、痛みます。

 

昨日のランニングで、シューズの底のラバーが外れてきた(+_+)

つま先がべろ～んってな感じです。

瞬間接着剤で修繕する！！

 

おかげで、ちゃんと走れました。

良し！

 

ランニング後、カーフレイズを５０回

スクワットは、ハーフでなく、しっかり腰を落としました。

しかし３０回あたりで痛みが……

５０回で終了。

 

 

○帰宅後

腕立てがしたいじゃないですか！？

上半身も！？

はぅ！

 

チューブにします(笑)

チェストプレス

アームカール

 

鉄アレイでフレンチプレス

 

 

そして、風呂上りの今！？

あぁ、やり過ぎたよ（泣）