７月４日

今日は、労働保険と社会保険の保険料の計算が出来ないので、

来てほしいという会社の社長のところへ！

 

２名だけの企業でしたので、電卓だけでサクサク計算したところ、

社長、大感激！！

「さすが！」

「助かりました」

ということになりました。

 

感謝されて報酬をもらって、おいどん感激ッ！

明日、その会社に事務所案内を送ります

 

夕食後、軽いランニングを行うも、やはり響く。

２５分程度で止める。

また、そのころから雨がパラついてきた。

 

自宅の前で、「波運動」を行う。

気が付いたら、もう走り出してから、１時間も経過していた。

外からは見えないところで稽古してはいますが、

「変なおっさん？」と思われるだろうか？

 

 

○帰宅後

 

何とか、腹筋運動を出来ないだろうかと、工夫してみる。

ネックカールやレッグレイズやら！？

結論は、肋骨に影響のない腹筋運動はないと分かった

さほど腹筋のトレーニングにならないが、自転車漕ぎが、そこそこの回数を行っても大丈夫のようだ。

 

 

さて、肋骨に影響のない、筋トレをする。

・カーフレイズ

アキレス腱を伸ばさずに行ったら、つり気味。

走った後というのも悪かったのか？

取りあえず５０回。

 

・ハーフスクワット

昨日は、大丈夫でしたが、今日はハーフでも、“針で胸を刺される”ような痛みがあり、５０回で終了。

 

・チェストプレス

これも、昨日は大丈夫だったのに、負傷箇所が重苦しくなり、止めました。

 

どうやら、昨日は良くても、今日は痛むということがわかり、

体調とは難しいものだと再認識。

 

早く、しっかりとトレーニングがしたいものです。

 

 

 

しかし、暑くなりましたね。

家では、タンクトップにしました。