５月２０日
今日は、支部の子供空手へ。
始まるまで、校庭で自主練。
今日は、中学高校が中間試験の前で、小学生とすでに中間が終わった中学から１人の参加で、合計８名でした。
寂しいのう！
さて、子供らも、なんか気合なく、こちらも拍子抜け。
エナジーを残したまま、帰宅した感じです。
帰宅後は、プロテインを飲み、昼寝を！
４時過ぎに起きて、食事をして、体育館に行くのが最近のパターンです。
食べて寝ると、胃がつかえるので、後にしています。
しかし、今日は５時まで寝てしまいました(-_-;)
和そばを食べて、体育館へ！
６時１５分ぐらいに稽古開始。
基本：固定式は、簡単にして、移動式へ。
内容はいつもと同じ。
前屈立ちから、
・追い突き
・追い蹴り
・追い突き追い蹴り
・四股突き
・三本突き（中段３本、上段+中段２本）
猫足立ちから
・前蹴り
基立ちから
・追い蹴り+上段突き
・追い蹴り+上段突き+上段逆突き
・スネ蹴り２度蹴り
・スネ蹴り+下段回し蹴り（同じ足で）
・中段前蹴り+中段回し蹴り（同じ足で）
・追い蹴り（前蹴り、回し蹴り、横蹴り）
・送り足蹴り（前蹴り、回し蹴り、横蹴り）
で、２５分ぐらいだったでしょうか？
形は、サンチン、転掌
バッサイ大。
柱を相手に、回し蹴りの練習。
７時になり、廊下に出る。
横長の窓ガラスを使い、ナイハンチ初段～二段
・跳躍刻み突き
・跳躍前蹴り
・跳躍上段逆突き
・跳躍中段逆突き
ここでいう、「跳躍」とは、剣道の「跳躍素振り」イメージしてもらえれば、良いのではないでしょうか？
フットワークの練習とスタミナ練習を兼ねています。
これを、楽をせず最後まで、決めた回数をこなすのは、大変ですが、
妥協しないところに自信が生まれます。
勉強も仕事も空手も同じですね！
縦長のガラスに移動する。
・刻み突き
・上段逆突き
・中段逆突き
・カウンター式中段逆突き
・ワンツー（上段+上段）
・ワンツー（上段+中段）は、スピード重視型
・ニューワンツー
・上段刻み突き+上段追い突き+上段逆突き
・マッハスペシャル１号
・回し蹴り各種
もう少し、数…
始まるまで、校庭で自主練。
今日は、中学高校が中間試験の前で、小学生とすでに中間が終わった中学から１人の参加で、合計８名でした。
寂しいのう！
さて、子供らも、なんか気合なく、こちらも拍子抜け。
エナジーを残したまま、帰宅した感じです。
帰宅後は、プロテインを飲み、昼寝を！
４時過ぎに起きて、食事をして、体育館に行くのが最近のパターンです。
食べて寝ると、胃がつかえるので、後にしています。
しかし、今日は５時まで寝てしまいました(-_-;)
和そばを食べて、体育館へ！
６時１５分ぐらいに稽古開始。
基本：固定式は、簡単にして、移動式へ。
内容はいつもと同じ。
前屈立ちから、
・追い突き
・追い蹴り
・追い突き追い蹴り
・四股突き
・三本突き（中段３本、上段+中段２本）
猫足立ちから
・前蹴り
基立ちから
・追い蹴り+上段突き
・追い蹴り+上段突き+上段逆突き
・スネ蹴り２度蹴り
・スネ蹴り+下段回し蹴り（同じ足で）
・中段前蹴り+中段回し蹴り（同じ足で）
・追い蹴り（前蹴り、回し蹴り、横蹴り）
・送り足蹴り（前蹴り、回し蹴り、横蹴り）
で、２５分ぐらいだったでしょうか？
形は、サンチン、転掌
バッサイ大。
柱を相手に、回し蹴りの練習。
７時になり、廊下に出る。
横長の窓ガラスを使い、ナイハンチ初段～二段
・跳躍刻み突き
・跳躍前蹴り
・跳躍上段逆突き
・跳躍中段逆突き
ここでいう、「跳躍」とは、剣道の「跳躍素振り」イメージしてもらえれば、良いのではないでしょうか？
フットワークの練習とスタミナ練習を兼ねています。
これを、楽をせず最後まで、決めた回数をこなすのは、大変ですが、
妥協しないところに自信が生まれます。
勉強も仕事も空手も同じですね！
縦長のガラスに移動する。
・刻み突き
・上段逆突き
・中段逆突き
・カウンター式中段逆突き
・ワンツー（上段+上段）
・ワンツー（上段+中段）は、スピード重視型
・ニューワンツー
・上段刻み突き+上段追い突き+上段逆突き
・マッハスペシャル１号
・回し蹴り各種
もう少し、数…
