2012-02-21 ２月２１日 #格闘技 今週は、金曜の午後から東京なので、 セミナーの準備をある程度整えないといけない。 資料請求者には、来週の頭には送れるようにしたいので、送付状を作成。 後はプリンタ次第だな。 木曜日に印刷予定にしよう。 請求書もDLした。 さて、そんな忙しい中でも、鍛練せねば！ カーフレイズ スクワット 腕立て伏せ 腹筋 背筋 を１０回×５セット チューブ運動は、 アームカール ベントオーバーローイング デッドリフト スクワット 汗かいた後、お風呂に入って、すっきりよ！
