９月２８日

水曜日は体育館で自主練の日です。

いつもと変わらず。
四股突き６０本、斜め突き２０本、前蹴り６０本。
○形
サンチンから始め、セーサン、シソーチン、四方公相君、セーパイを行う。
あと、スーパーリンペイの復習。

ガキが来たので、廊下に行く。
ナイハンチ初段を繰り返すが、イマイチ。

それに、なんだかへばり気味(>_<)


○組手練習
刻み突き
中段逆突き

ワンステップワンツー
ニューワンツー

追い蹴り
送り足蹴り
継ぎ足蹴り
は、前蹴り、廻し蹴り。
上段廻し蹴り
上段横蹴り


○コンビネーション
刻み突き＋追い突き＋逆突き
刻み突き＋追い蹴り＋刻み突き
刻み突き＋継ぎ足蹴り＋刻み突き
追い前蹴り＋追い廻し蹴り
送り足前蹴り＋追い廻し蹴り
前蹴りから同じ足で廻し蹴り
刻み突き＋内足払い＋刻み突き
刻み突き＋外足払い＋刻み突き
ワンツー＋内足払い＋刻み突き、または、裏拳


いつもの補強
ストレッチで終了。