水曜日は体育館で自主練の日です。 いつもと変わらず。 四股突き６０本、斜め突き２０本、前蹴り６０本。 ○形 サンチンから始め、セーサン、シソーチン、四方公相君、セーパイを行う。 あと、スーパーリンペイの復習。 ガキが来たので、廊下に行く。 ナイハ…