９月７日 水曜日

昨日は、グーグルの画面が違っていましたね。
９月６日でグーグルなんですか？


さて、今日も、お昼に形の練習。

夕方からは、体育館で自主練です。
準備体操の後、四股突き、斜め突き、前蹴りを５０本程度行い、すぐサンチンに入る。
サンチンを３回ほど行い、セーサン、シソーチン、セーパイ、四方公相君を２回程度行い、廊下の窓ガラスに行く。

窓ガラスに写し形を行いたかったからだ！
セーサンの関節蹴りは、思ったより手こずっています。

組手の自由研究
・上段刻み突き
・上段逆突き
・中段逆突き

・ワンツー（上段+中段）
これは中段逆突きのタイミング・間合いでワンツーを仕掛ける感じで。

・上段追い突き+中段逆突き
・逆ワンツー（中段+上段）

・送り足蹴り・継足蹴り（前蹴り、回し蹴り）
・蹴りのワンツー

・三本蹴り（前蹴り、回し蹴り）


サーキットトレーニングは、いつもの通り。
・カーフレイズ
・スクワット
・拳立て
・Ｖシフト
・背筋
クィックで１０回×５

腰割りを少々。

ストレッチをして終了だ！