５月６日

今日は走る前に、腕立て伏せにスクワット！
スローで！

走る前に筋トレをすると、体脂肪の燃焼が良くなります。
５分で良いそうです。

が、身体があったまってないので、筋肉が動かないです（泣）


さて、１５分のランニングの後、公園で形です。

平安五段を５回
セーパイを４回
公相君大を４回

電柱に打ち込みを１０分程度。
今日は、腰も落ちて、滑るような早さで突きが出来ました。