2010-03-24 3月24日 #格闘技 膝悪し。 体育館も行かず。 自宅で体を動かそうと思い、風呂上がりのスクワットを! やはり無理でした。 拳立て、カーフ、ももあげを少し。 あと、整形外科で膝関節症の方がやるリハビリを真似て、大腿筋に刺激を与える。