２月７日

今日は子供空手の支部道場へ！

校庭に車を止めると、前の日記の通り池が凍っていました。
う～ん、大人が乗っても大丈夫そうだなぁ。


練習はいつもの基本に移動。
そのあと、私が組手の基本を指導するが、すっかり去年のことは忘れている様子(-_-;)

倒木法突き
三方逆突き

その場で逆突き
これだけで３０分もかかってしまう。

それと、４・５年生が様にならない中、白帯の小学一年生が出来てしまったんだな(ーー;)


帰宅後、また寝込む(-_-)zzz
昼寝と言うより寝込む(-_-)zzz

また、体育館での自主練習は休む(-_-;)

公園で闇へ以降と思うが、寒いので…ﾎﾞｿﾎﾞｿ…

なんで、自宅でヌクヌクと筋トレ
これも膝の痛みと相談で行う。

カーフレイズ：回数忘れた
ハーフスクワット：１０回×３
腕立て伏せ：１０回×４
腹筋各種：１０回×３
背筋：１０回×３
フルスクワット：７０回

なんかやる気がないような内容ですが、暖房入れてぬくぬくしすぎて、
途中で気分が悪くなったからですぅ（言い訳ぇ）