今日は、仕事の後、整形外科で首と腰の牽引をする予定でしたので、仕事の後、直ぐにワークアウトをすることにしました。 牽引後に腹筋や背筋は無理ですから。 内容は、筋トレアプリの７分間から、腹筋エクササイズです。 クールダウンのストレッチは忘れてし…
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