１１月１３日の腹筋

今日は、仕事の後、整形外科で首と腰の牽引をする予定でしたので、仕事の後、直ぐにワークアウトをすることにしました。

牽引後に腹筋や背筋は無理ですから。

内容は、筋トレアプリの７分間から、腹筋エクササイズです。

クールダウンのストレッチは忘れてしまいました(^_^;)