仕事はあるが定時にあがり、耳鼻科と散髪に行く。 帰宅後 最近、足腰が劣化していることが気になっている。 てなわけで、本を読みながら、スクワットを！ 大腿筋が硬くなって、腰が下りないので、ストレッチをし、無理をせず、パーシャルからハーフ程度で行…
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