整形外科で首と腰の牽引しました。 腰がいまいちだったので、助かりました。 自宅前の路上で形の練習をしました。 二十八歩がメイン。 まだまだ、カタチだけです。ようやく順序を覚えた。一年ごしで（笑） しかしバランスを取るのが、難しい形ですね。 筋ト…