にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 今日は整形外科でリハビリなので、軽い調整のみ！ スクワット：30回 カーフレイズ：30回 腕立て伏せ：30回 師走やん～～～。 くぅぅ～～。 ４日からはルミナリエ、だけど、だれも相手してくれないし^_^;…