にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 今日は整形外科でリハビリに行きましたので、無理は出来ませんのよぉ。 ○筋トレ カーフレイズ１００回 スクワット１００回 腕立て伏せ１００回 アームカール１００回 ○形 バッサイ大 公相君大 を自宅で…