[[img(https://fight.blogmura.com/karate/img/karate88_31.gif)]] [https://fight.blogmura.com/karate/ にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック)] 整形外科で首と腰の牽引のため、ランニングと腹筋背筋はナシです。 カーフレイズ スクワット …