にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 今日のトレーニング ・１セット目 スクワット５０回 Ｖ字腹筋５０回 背筋運動５０回 腕立て伏せ５０回 グリップ右手のみ５０回 ・２セット目 スクワット＋８ｋｇ：３０回 腕立て伏せ（足を上げて）３０…