８月２４日 水曜日

水曜日は、体育館で自主練だ。


いつもの通り、準備体操、流体から始める。

四股突き、前蹴りを終え、サンチンに入る。


次はセーパイ。
かなりの数だったが、不満もある。
蹴り足の着地位置がよろしくない。
なんとなくではなく、ビシッと正しい位置に降りてこそ達人だろう。

あとは、バッサイを少しとコウソウクンは１回。


子供が入ってくる。ボスが叱らたと言っていたせいか、静かだった。

しかし、私は廊下で窓ガラスを使い、ナイハンチ、自由研究をする。

刻み突き
上段逆突き
中段逆突き
追い蹴り（前蹴り、廻し蹴り、蹴放ち足刀横蹴り）
送り足蹴り（上と同じ）

ワンツー
ニューワンツー

刻み突き＋送り足蹴り
送り足蹴り＋刻み突き

前蹴りのワンツー


ふと気が付いた！
いつもはダンスをやっている他目的室が、空いている(^0^)/

鏡が使えます。

電気を消したまま練習。

ワンツー（上段＋中段）＋内足払い＋刻み突き
逆ワンツー


最後は、いつもの補強。 カーフレイズ
スクワット
拳立て
Ｖシフト
背筋
１０回×５

ストレッチして終了だ！