２月２７日 日曜日
１２時から支部道場があるため、１１時半に小学館に着き、ランニング。
今日も基本担当デス。
あちこち、あちこちと、おかしな子供の基本を直していきます。
３０～４０分ぐらいだろうか。
子供の気力が、イマイチなんで、達磨のような支部長から、指導がある。
ケケッ。
移動に形は、自分が動くよりもっぱら指導が忙しい……
なんだか、体力を残し、稽古が終わる。
夕方から、体育館へ自主練。
１８時過ぎに稽古開始。
基本、移動を終え、形に入る。
○形練習：ナイハンチを４、５回。
バッサイ大を５回
コウソウクン大は、６回から先は、数がわからなくなったが、１２～１５回はやっただろう！
汗が飛び散り、眼鏡を拭き拭き稽古！
○組手練習
刻み突き
上段逆突き
中段逆突き
送り足前蹴り
追い蹴り
ワンツー 上段＋上段
ワンツー 上段＋中段
刻み突き＋追い突き
上段逆突き＋上段逆突き
上段逆突き＋中段逆突き
左送り足廻し蹴り＋上段逆突き＋上段逆突き
柱に打ち込み
左上段廻し蹴り
逆突き
右中段廻し蹴り
膝の調子が悪く、右廻し蹴りがイマイチでした。
また、右は上段廻し蹴りを辞めました。
○補強
カーフレイズ
スクワット
腕立て伏せまたは拳立て
Ｖシフト
背筋
１０回×５セット
左の人差し指を、本部での打ち込み稽古の際に負傷し、拳立てが痛むので、腕立て伏せ併用にしました。
本部は、素手に素足が原則なんで、拳同士が交錯し、人差し指に当たった模様です。 なかなか直らないの(T-T)
今日も５時間、スパークしましたぜ。
おやすみ♪
今日も基本担当デス。
あちこち、あちこちと、おかしな子供の基本を直していきます。
３０～４０分ぐらいだろうか。
子供の気力が、イマイチなんで、達磨のような支部長から、指導がある。
ケケッ。
移動に形は、自分が動くよりもっぱら指導が忙しい……
なんだか、体力を残し、稽古が終わる。
夕方から、体育館へ自主練。
１８時過ぎに稽古開始。
基本、移動を終え、形に入る。
○形練習：ナイハンチを４、５回。
バッサイ大を５回
コウソウクン大は、６回から先は、数がわからなくなったが、１２～１５回はやっただろう！
汗が飛び散り、眼鏡を拭き拭き稽古！
○組手練習
刻み突き
上段逆突き
中段逆突き
送り足前蹴り
追い蹴り
ワンツー 上段＋上段
ワンツー 上段＋中段
刻み突き＋追い突き
上段逆突き＋上段逆突き
上段逆突き＋中段逆突き
左送り足廻し蹴り＋上段逆突き＋上段逆突き
柱に打ち込み
左上段廻し蹴り
逆突き
右中段廻し蹴り
膝の調子が悪く、右廻し蹴りがイマイチでした。
また、右は上段廻し蹴りを辞めました。
○補強
カーフレイズ
スクワット
腕立て伏せまたは拳立て
Ｖシフト
背筋
１０回×５セット
左の人差し指を、本部での打ち込み稽古の際に負傷し、拳立てが痛むので、腕立て伏せ併用にしました。
本部は、素手に素足が原則なんで、拳同士が交錯し、人差し指に当たった模様です。 なかなか直らないの(T-T)
今日も５時間、スパークしましたぜ。
おやすみ♪
