昨日は、整形外科で首と腰の牽引をしたため、ワークアウトはオフです。 しっかり、休みました。 オフも大事ですからね(^3^)/ 今日は、スロートレーニングです！ ますば、いつもの準備体操ですが、 スロートレーニングの日の準備体操は、 いつもより早いペー…